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打篮球的防守有什么技巧?如何防守力量型选手?

归档日期:08-19       文本归类:本级战术      文章编辑:爱尚语录

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  不用正面硬拼,牵制为主,要用巧劲来防,适时的松劲使对手难以发力,失去重心平衡,寻找机会封盖。

  要练好滑步。其实防守力量型选手不一定要自身力量有多强,主要是脚步的运用。就像是德尔菲诺防勒布朗一样。他完全运用的是脚步,1V1防守效果却很好!

  1.充分发挥比尔拉赛尔现代防守姿势,降低重心,把两脚如扎马步般立住,用一只手手肘顶住他不让强打,另一手反方向张开以避免他转身

  2.因为对手比自己稍矮,可以少用点力气在身体对抗上,转而降低重心,两手晃动,也就是“FACE UP”,这样他觉得你没有力量,必然要转身,此时把手上扬,有效阻挡对手投篮视线(不断晃动两臂)(记得防守时手一定要晃动,这样动作有连贯性,能在最快的时间做出把手上扬的反应)

  3.我个人从巴蒂尔的防守里看出来的(见笑),轻微抵触,不让他快速强攻至篮下,他如果用肩膀顶你,你多少会撞上他的手肘,此时,高举双手,装个踉跄,即可造他个带球撞人,注意演戏的水准(不要老用这一招,人品问题)

  4.参见P.J布朗防守加索尔的时候,你先用力抵触,他必然用力量强吃你,此时迅速撤力,本来挤着你的他就会重心不稳,如果你愿意,撤得快点可以让他倒地(绝不算你犯规)

  展开全部防守首先要从脚步练起,没有基本脚步和扎实的脚步基本功是不可能防守好的。然后防守最基本的是滑步,然后在比赛中要会滑---跑---滑的防守技术。这是最基本的!

  防守的技巧太多了,如45度人球兼顾的防守,底线的防守,防持球,防死球,防有球,防无球。防快攻,等等。

  至于防守力量型选手,除了要有扎实的脚步动作和基本功外,首先动作要合理,判断要准,也可以采用绕前防守。当然,要增加自己的力量。现在许多孩子只是在篮球场上磨练自己的技术,从而忽视力量的训练,这是致命的,打篮球不练力量这不是扯淡吗?

  展开全部防守,首先要积极!!! 必须有积极性。 这一点是防守者必须具备的第一条。 个人认为要有不放弃的毅力,和进攻球员周旋到底。 而球队的团队协防也很重要。

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